杏林堂鍼灸整骨院 - 芦屋市 - ブログ記事【エブリタウン】

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兵庫県芦屋市

引用元URL:http://www.kyorin-do.jp/blog

2015 07/09 15:17

雨が降り続き、じめじめしがちな梅雨どき。長雨のせいで、外出も滞りがちに。明るい晴れ間が少なく、湿気が多く、気分までが何となく湿りがちに。身体の方も、だるく重い感じになります。 6月初めの梅雨入り直後続きを読む

2015 07/04 15:56

自分の腸内環境を知る上でも、便の状態を観察することは大切です。便が、次の6つの条件を満たしていれば、腸内環境は良好である…と言えます。 ⑴1日1〜3回の排便があること。毎日きちんと食事続きを読む

2015 07/02 14:59

今日は、「便」つまりウンチのお話です。このところずっと、腸の働きについて書いてきました。腸内環境を整えることが健康にとって如何に大切か…ということは、十分理解していることではあるのですが続きを読む

2015 06/25 15:56

腸がストレスに弱い…と書いてきましたが、そのストレスによって混乱を起こす張本人が、自律神経です。自律神経は、脳のほぼ中央にある視床下部に中枢を置き、交感神経と副交感神経という2系統のラインを全身に続きを読む

2015 06/23 18:20

光合成によって太陽光からエネルギーを得る「植物」と違い、私たち「動物」は他の生物を食べて栄養にする必要があります。そのために真っ先に発達したのが他ならぬ「腸」でした。生き延びるためには、続きを読む

2015 06/20 19:29

ストレスでお腹を壊す…という話をよく聞くことがあります。実際、日本人の約10%〜15%が悩んでいる「過敏性腸症候群」などが、その典型例と言えます。神経質な性格だとストレスに弱い…なんてよく言われますが続きを読む

2015 06/18 18:04

今日は、床やベッドの上で横になって行うトレーニング方法を紹介します。前回の椅子に座ってするやり方と組み合わせて、無理のない範囲で続けてみて下さい。 ⑴レッグダウン仰向けになり、両脚を揃続きを読む

2015 06/16 15:12

前回まで、腸腰筋の役割や働きについて書いてきましたが、今回からは実際のトレーニング方法について…です。先ずは、椅子に座って簡単に出来るやり方からです。 ⑴ニーア続きを読む

2015 06/04 18:34

今日は腸腰筋のトレーニング方法… ということでしたが、ちょっとその前に。こんな考え方もあるんだなぁ〜ぐらいの軽いノリで読んでみて下さい。私たち人間は、直立2足歩行をしていま続きを読む

2015 06/02 15:09

腸内環境を考えるうえでも、便通がスムーズであるということは非常に重要なポイントです。「便秘」は、大敵です。食べたものを消化して、栄養分を吸収し、不要な老廃物を排出する。続きを読む

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