杏林堂鍼灸整骨院 - 芦屋市 - ブログ記事【エブリタウン】

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兵庫県芦屋市

引用元URL:http://www.kyorin-do.jp/blog

2015 12/01 19:25

今日から12月。今年も残すところあと一ヶ月となりました。日の暮れるのも早くなって、なんと無く一日の終わりが慌ただしく感じます。患者さんでも、主婦の方などは「12月の声を聴くと、特に何続きを読む

2015 11/28 16:02

奈良駅の南側にある商店街やその一帯の旧市街地は、「ならまち」と呼ばれています。古い町並みがそのまま残されていて、その町屋を改装したお洒落なカフェやお店が点在し、最近若い女性を中心に人気の観光スポット続きを読む

2015 11/24 19:18

奈良に行ってきました。連休中に一目、紅葉を…ということで、最初は京都の東山から比叡山まで歩く、京都トレイルというコースを予定していたのですが、当日のお天気の具合(山は変わりやすいので)と、人の混み続きを読む

2015 11/21 18:45

秋の行楽シーズン。京都などの各名所に紅葉狩りに出かける方も多いのではないでしょうか。紅葉と書いて「もみじ」と呼ぶ。そして、その「もみじ」を狩る。何とも、突っ込みどころの多い言葉です。続きを読む

2015 11/17 19:02

前回も書きましたが、体脂肪を落として痩せる目的で走る場合は、マラソンランナーのように距離を延ばしたり、速く走ったりする必要はありません。自分のペースで、無理なく長く走ること、そしてそれを続けること続きを読む

2015 11/14 18:02

長く走れば走るほど多くのカロリーと体脂肪を消費して、より早く痩せることが出来るわけですが、初心者ランナーにとっては、距離を延ばすのはやはり不安で少なからず抵抗があります。そんな時は、距離にこだわらず続きを読む

2015 11/12 16:02

人は何のために走るのか？応援に応えるためか、それとも自分自身に打ち克ちためか？いや、痩せるためでしょ！ TVコマーシャルじゃ無いけれど、事実走ると痩せます。有酸素運動のなかでもランニングは特に減量効果は高いのです。続きを読む

2015 11/10 15:02

健康の為に始めたランニングが、走るたびに力が入り過ぎるのか、かえって肩が凝ってしまう… 何ていう人は意外に多いはずです。走っていて上半身が凝ってくるのは、下腿や腰の場合と同様に、下半身や体幹の筋力続きを読む

2015 11/07 15:55

ランニングをしていて腰が痛くなる原因はさまざまですが、初心者のランナーに多いのが、腰を反った状態で走ることによる過度の負担…があります。近年流行の上体を安定させて走る「体幹ラン」が腰痛続きを読む

2015 11/05 14:40

初心者のランナーが傷めるのは何も「膝」だけに限ったことではありません。脛(すね)に痛みが走ったり、ふくらはぎがつってきたり…と、膝から下の負担も見逃すことが出来ません。下続きを読む

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