pilates ahaha studio 宝塚のブログ記事
2024 02/04 16:17
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 春のリフォーマークラススタートに向けて、せっせと練習中です。小さな小さな、地味ぃぃぃな動きで、お腹切れそう…ε-(´∀｀; )となります。マットでは体感しにくいところを、わはぁ(//∇//)と、体感できちゃうリフォーマーに、ハマります♪地道に頑張ろ〜ヽ(´▽｀)/ ＊＊＊...
2024 02/03 20:11
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ピラティス アハハ スタジオの窓には、ステッカーを貼っています。ピラティススタジオって分かりやすいと良いなぁ…と企んでます♪そんなステッカーの１つを、リニューアルしました♪きれいなオレンジ色〜(^_^*)ホームページのQRコードを付けて、検索してもらえるかな〜ヽ(´▽｀)/と...
2024 02/01 12:05
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ！！2024年2月スタート！！ ＦＴＰマットピラティスベーシック インストラクター養成コース（火曜日コース） こちらのコースは… 初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの 基本技術、指導方法を習得します。 ピラティスの基礎を学び、 ピラティスインストラクターとして、 ...
2024 01/31 14:49
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ピラティス＆ハンド・ヘッドセラピー 2月 スタジオ レッスンスケジュール※最新スケジュールはこちらを→最新♪ 毎週(木)11：30～優しい動きピラティス+（プラス）は、 筋膜や皮膚、身体のあらゆるところを緩めて、 優しい動きのピラティスに、 立つ！歩く！が楽になるように ...
2024 01/30 19:53
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 2024年3月！5月！ 『ハンドセラピスト認定講座』 開催！ドライ＆オイルの２つの資格が取れる！ 大切な人を癒せるハンドセラピーを 学んでみませんか🎵実際の力加減や圧を感じて、 試すことができる対面での講座。ぜひハンドセラピーの効果を 体感しにいらしてください✨◎お日にち3...
2024 01/26 15:05
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 立つのが楽に！ヒップアップに！背中をシャキッと！そんな姿勢に向けて、レッスンの時に盛り込んでますエクササイズは、ころんっ♪とうつ伏せに寝転んで準備です。 恥骨（🟠）は、床にペタリ！つむじと太もも前側は、伸び〜！ としながら、お膝が、ふわり…と浮いて、 お尻に効くー！ヽ(´▽｀)...
2024 01/24 12:05
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 ですわはっ！！(´⊙ω⊙`)と、ひと口いただきましたら、さっくんさっくんのパン生地に上品なチョコがちらり…なパンに驚きの瞬間です！ 先日いただきましたチョコクロワッサンのようなパンが衝撃で、かじった箇所をっっっっ！！Σ('◉⌓◉’)と、見つめる美味しさです。とっても軽い食感に...
2024 01/23 16:44
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です リフォーマーの練習が始まりまして、ふんふん…ふんふん…_φ(･_･と、メモを取ったり、うんうん…うんうん…(*´꒳`*)と、内観しながら動いてみたり、あっという間の3時間です。時折、お花の匂いをふん〜…(*´꒳`*)と吸い込むと、リフレッシュになって良いです♪そんなこんなで、2...
2024 01/22 12:03
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 骨を動かすイメージで、 ロールダウン・アップがしやすくなれば！ と、レッスンに取り入れる動きがあります。 座って準備！ 背骨が伸びる…伸びる…(-_-) と、意識しながら吸う呼吸。 坐骨が寄ってる…寄ってる…(-_-) と、意識しながらも吸う呼吸。 坐骨が離れてる…離れ...
2024 01/21 16:02
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ピラティスレッスンでは、 肩凝り解消や、 肩周りの準備運動に、 肩や肩甲骨を動かします。 座って、 肘と肘をくっつけます。 引っ付けた肘を、 天井の方に上げて胸を開きます。 肘で、 くるーっ♪と円を描いて、 また肘と肘を… を、繰り返してほぐします♪ ポイントは、 ...
エブリタウンは会社・ショップがよく判る地域情報サービスです。