pilates ahaha studio 宝塚のブログ記事
2023 12/10 18:12
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 12月のきゅっ！と引き締めピラティスは、 背中をきゅっ！とです。スマホを見る時のストレートネックや、寒い時に、急いでいる時に、まるまる背中を、柔軟にして、きゅぅ…と使えるようにする60分です♪少し頑張って動いて、しゃきっ！体力アップ！楽しみながら背中すっきりしていただけたら...
2023 12/09 19:14
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 土曜日の今日は、FTPマットピラティスインストラクターブラッシュアップの日でした。今回は、骨盤底筋群について！ピラティスの養成コースにも出てきますし、ピラティスをする上で大切な骨盤底筋群を、もう少し細かく…そして、ピラティスに落とし込み…とっても繊細な感覚や動きをじっくり3時間...
2023 12/06 15:00
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 明日から ＮＥＷレッスン、スタートします！！ 『優しい動きピラティス＋（プラス）』 いつもの優しい動きピラティスは、 関節の柔軟性を高めながら、 背骨を良く動かすピラティス♪ そこに、 少し強度をアップした動きを ＋（プラス）しています♪ いつもの優しい動きより、 おほっ！...
2023 12/05 16:24
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ピラティスレッスンで、 歩くのが楽になるように♪ と、時折、取り入れている お尻を使うエクササイズ。 うつ伏せに寝転んで、 少し膝を浮かすだけ… なのに、効きます！ おぉぉぉぉぉ(@_@) と、お声が聞こえてくる事もあり、 ふふふ…やった♪( ´∀｀ ) と、お尻に効...
2023 12/01 12:05
〇〇休講のお知らせ〇〇１２月３日（日）・１０：００～ たのしいピラティス Ｎａｏ・１１：３０～ きゅっ！引き締めピラティス Ｎａｏ こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 先日いただきましたつやつやの柿♡惚れ惚れします。皮をむいて、ひと口、ぱくっ！といただきますと硬すぎず、柔らかすぎず、好きな食感っ！！(´⊙ω⊙...
2023 11/30 19:36
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です １２月スケジュール変更のお知らせです ［代行］・１日（金）１０：００～ たのしいピラティス Ｎａｏ →ピラティス Ｍｉｋｉ ［休講］・１日（金）１１：３０～ プライベートピラティス Ｎａｏ・３日（日） １０：００～ たのしいピラティス Ｎａｏ １１：３０～ きゅっ！引き締...
2023 11/30 12:42
〇〇スケジュール変更〇〇代行１２月１日（金）１０：００～たのしいピラティス Ｎａｏ→ピラティス Ｍｉｋｉ休講１２月３日（日）１０：００～／１１：３０～ こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です すこぉしだけ、 スタジオの模様替えをしてみました。 どこを？？？？ と、なるくらいの すこぉしの模様替え… 棚を小さ...
2023 11/28 12:05
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です ピラティス＆ハンド・ヘッドセラピー １２月 スタジオ レッスンスケジュール※最新スケジュールはこちらを→最新♪ １２月より、 毎週（木）『優しい動きピラティス』を 少し変化させて『優しい動きピラティス+（プラス）』が スタートします♪ いつもの筋膜や皮膚、身体のあらゆると...
2023 11/27 13:44
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です 先日は、 ご家族５人で セミプライベートへお越しいただき、 とっても楽しかったです。 レッスンでは、 パパ、ママは、ほぐれて、体幹使えるように、 お子さんは、きれいな姿勢がキープできるように、 ピラティスをお伝えな６０分。 わたしは、 お子さんも赤ちゃんも 可愛い♡可愛い...
2023 11/25 12:05
こんにちは。 ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です １２月２２日（金）１０：００～レッスンは… ピラティスサークルを使って効かす６０分！！ です。 ピラティスサークルは、 弾力性があり、 ほぐしのストレッチにも、 筋肉を使ったー！(´Д｀υ) な、エクササイズにも使えて、 多機能です。 そして、そして、 担当のＮａｏさ...
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